Dru yoga

De yogalessen die ik verzorg, worden allemaal met dru yoga als basis gegeven. ‘Dru’ is afgeleid van het Sanskriet woord voor het ‘stille punt’. Het is een plek in het lichaam waar rust gevonden kan worden. Een punt om vrij te zijn van spanningen.

Kenmerkend voor dru yoga zijn de ‘zachte’, vloeiende en geregeld toch ook krachtige bewegingen die er gemaakt worden. Dit kunnen EBR’s (energy block release) zijn, asana’s (= houdingen) of bewegingsreeksen.

Dru yoga les
De les start ik altijd met activeringsoefeningen om het lichaam ‘klaar te maken’ voor de oefeningen die volgen. Na de activatie volgt bijvoorbeeld een EBR welke helpt bij het opruimen van spanningsvelden en / of energieblokkades in het lichaam. Een EBR is een serie van diverse oefeningen die elkaar opvolgen. Asana’s en / of een ademhalingsoefening kunnen hier al onderdeel van zijn.

In een les kan het accent ook juist meer op asana’s liggen of op het oefenen van één van de bewegingsreeksen. Deze komen een gezonde houding van de rug ten goede en daarmee het in conditie brengen (en houden) van de wervelkolom.

Aandacht voor de ademhaling is er zeker in de lessen, komt meditatie met regelmaat terug en wordt iedere les afgerond met een welverdiende ontspanning.