Tips voor groot en / of klein – handig om te weten

* Bij voorkeur heb je zo’n 2 uur voor de les gegeten. Eet anders een kleine of licht verteerbare maaltijd.

* Draag makkelijk zittende kleding. Er is niet overal een echte kleedruimte, dus het is handig in de juiste kleding naar de les te komen.

* Sieraden kunnen hinderlijk in de weg zitten. Doe deze liever af tijdens de les.

* Ga voor een les nog naar het toilet.

* Snoep tijdens de les geen kauwgom of iets anders.

* Beoefen yoga bij voorkeur op blote voeten.

* Luister naar je lichaam en voel tot hoever je steeds kunt gaan. Doe de oefening anders (door deze aan te passen), visualiseer hem of rust even.

* Zorg dat je voor de ontspanning warm(er) gekleed kunt zijn. Dit geldt ook voor de voeten. Neem hiervoor eventueel een dekentje mee.

* Drink voor en zeker na de les voldoende water, kruidenthee of groene thee. Dit geldt eerder voor volwassenen dan voor kinderen.

* Breng me tijdig op de hoogte wanneer er klachten of blessures zijn. Overleg indien nodig met een arts over het volgen van de lessen.

* Tijdens de eerste 3 dagen van de menstruatie is het niet raadzaam om sommige houdingen uit te voeren.

* Zwangere vrouwen wordt eveneens afgeraden om sommige yogahoudingen uit te voeren.

* T.b.v. de concentratie is het van belang om op tijd aanwezig te zijn.