Waarom mindfulness voor volwassenen ?

Meer met aandacht in het leven te staan, er meer van willen genieten. Of als het gaat om het omgaan met lastige situaties (in werk of privé) en hier eigen keuze(s) maken. Diversiteit alom waar je als volwassene tegenaan kunt lopen, omdat het lastig (b)lijkt.
Doeltreffend kan de training zijn voor mensen die moeite hebben met de dagelijkse hectiek of die gevoelig zijn voor stress. Het kan hen rust en kalmte geven.
Mensen met depressieve klachten, kunnen eveneens veel baat hebben bij de training, door o.a. te leren dat gedachten geen feiten zijn. Daarnaast kan de training mensen met (chronische) pijn helpen, door anders met de pijn om te leren gaan.

Wat is de inhoud van de training ?

Gedurende 8 weken zal er wekelijks een training á 2 tot 2,5 uur zijn. Naast een korte terugblik op de eerdere week en / of een herhaalde oefening, heeft iedere bijeen-komst een ander thema. De oefeningen die tijdens de training aan bod komen, zijn ook (op cd) beschikbaar om thuis mee aan de slag te gaan.

En wat voor een effect heeft het ?

Tijdens de training leer je meer bewust te worden, om met een vriendelijke en milde aandacht in het hier en nu te zijn en alles in het hier en nu te beleven. Wanneer je meer in het moment weet te leven, zullen gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties minder snel met je op de loop gaan. Je kunt dan kiezen wanneer je actie onderneemt of juist iets laat voor wat het is. De reactie die je ergens op geeft is er één vanuit een bewuste keuze in plaats vanuit de automatische piloot.